Школа Yes
Say Yes
Yes TV
YES! Задай вопрос эксперту. Фитнес-инструктор.
ФизКульт привет! Я – Митя! Если у тебя есть вопросы о фитнесе и не только, я всегда рад помочь дельным советом! Напиши мне, поделись своей проблемой и вместе мы обязательно решим ее.
Чтобы ты не сомневалась, что у нас все получится, расскажу немного о себе… Я – сертифицированный инструктор аэробики, координатор групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт».
«Найди работу по душе, и ты не будешь работать ни одного дня» – мой девиз, отдаю фитнесу все свое свободное время и силы. Участник и призер чемпионатов Москвы и Московской области по спортивным бальным танцам. Танцую всегда и везде, говорят, движение – это жизнь, для меня жизнь – это танец!!! Закончил юридический факультет, а сейчас студент факультета «Стратегического управления». Веселый, общительный и неунывающий – все это про меня.
Чуть не забыл! Еще я очень люблю шоколад)))
Задай вопрос эксперту
Фитнес-инструктор

Фитнес-инструктор

Митя

Вопрос

для того что бы задать вопрос эксперту, пожалуста, авторизуйся:

Логин:
Пароль:

Ответы


Читать ответ
Катя, привет!
Ты не написала, какой у тебя рост и вес, поэтому у меня есть самый важный вопрос: почему именно на 7 кг тебе нужно похудеть?
В целом, чтобы сделать фигуру более подтянутой, нужно как раз заниматься фитнесом. Даже грамотное и сбалансированное питание никогда тебе не даст того замечательного ощущения тонуса мышц, когда ты полна сил и энергии.
Если у тебя нет времени заниматься в фитнес-клубе, то можно попробовать заниматься дома, выполняя несложный комплекс упражнений.
Но если даже этого не хочется и не можется, то постарайся сделать свое питание регулярным, разнообразным и сбалансированным – овощи, крупы, мясо и рыба…
Удачи!

Читать ответ
Марина, привет!
Быстро и эффективно похудеть тебе помогут занятия фитнесом. И вопрос у тебя, видимо, заключается не в том, как похудеть, а в том, как преодолеть себя?
Попробуй найти в фитнес- клубе то занятие, которое тебе понравится, которое будет тебе приносить удовольствие. Как только ты почувствуешь вкус к занятиям, то сможешь начать заниматься регулярно, и результат не заставит себя ждать!
Удачи!

Читать ответ
Привет, Мария!
Тебе подойдут занятия в тренажерном зале (желательно с персональным тренером, который тебе все покажет и объяснит). Если же это невозможно, то начни заниматься дома сама – твои мышцы в любом случае придут в тонус, и ты будешь себя чувствовать сильной и энергичной. Лучшее упражнение для красивой попы – приседания и выпады, а для красивой груди – отжимания!
Сильно эти части тела вряд ли увеличатся, но вот красивую форму приобретут однозначно!
Удачи!

Читать ответ
Алина, привет!
Думаю, что наоборот тебе надо гордиться тем, что у тебя рельефные руки, о которых многие только мечтают. Уменьшить, я  боюсь, тебе их не удастся, если это действительно мышцы, но спортом ты при этом не занимаешься, штанги не таскаешь, на звание мастера спорта по тяжелой атлетике не претендуешь. Можешь попробовать добавить к своему графику тренировок кардионагрузки, но это поможет, если только у тебя крупные руки из-за жировой ткани  (а вдруг?).
Удачи!

Читать ответ
Привет, Moogga!
Знаешь, есть такая поговорка: «Начал заниматься спортом – выкинь весы и купи сантиметр». Так оно и есть на самом деле! Мышцы намного тяжелее жира, поэтому ты можешь по объемам быть довольно стройной, но при этом весить не так мало, как тебе хочется. Также помни, что мышцы требуют гораздо больше энергии, чем жир, поэтому, даже оставаясь в состоянии покоя, твой организм расходует довольно много калорий.
Самое главное, что ты начала заниматься фитнесом, увидела результаты, почувствовала свое тело. А свой вес можно называть только участковому врачу. Если тебя эта цифра смущает, то остальным ее знать необязательно.
Удачи!

Читать ответ
Настя, привет. Хотела уточнить, что ты подразумеваешь, под словами «не поправиться»? Если ты хочешь рельефное тело, то это работа над мышечной массой. По весу ты можешь прибавить несколько кг, т.к. мышцы тяжелее жира. Если же ты боишься прибавить в объемах, то тебе следует тренировать силовую выносливость. Судя по всему, ты занимаешься фитнесом. Могу посоветовать выполнять упражнения с небольшим весом, но большим количеством повторов в несколько подходов. Удачи!